肌の酸化 防ぐ

肌の酸化を防ぐ食べ物

鼻の毛穴の汚れ、黒ずみについて書いていますが黒ずみというのは皮脂が酸化したものなのだそうです。では、お肌が酸化するとどうなるのか?肌の酸化は活性酸素と関係性が深く、この活性酸素が増えすぎると肌の酸化、老化を早めてしまうことになってしまいます。

 

この肌の酸化を防ぐ食べ物がアーモンド。アーモンドに含まれているビタミンEは活性酸素と結びつき酸化を防ぐ働きがあるんですね。他にも酸化を防ぐ食べ物としてせん茶の茶葉、ひまわり油、唐辛子などがありますが一番摂取しやすいのはアーモンドですよね。

 

アーモンドには酸化を防ぐだけではなく「糖化」も防ぐ効果があるのだそう。糖化というのは肌の中のタンパク質と糖が結びついて老化物質AGEができること。アーモンドはこれを防ぐことができるのだそうです。

 

アーモンドを摂る場合は一日に25グラム、塩がついていないアーモンドを食べるようにするといいそうです。アーモンドにはガンを抑制する効果があるとも聞いたことがありますから、これで一石二鳥かもしれませんね。

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